Що таке культурний шок

• Культурний шок проявляється, коли людина відвідує іншу країну, яка відрізняється від країни, де вона проживає.
• Часто люди не приділяють належної уваги тому, як проблеми з мовою можуть впливати на виникнення серйозного стресу.
• Відсутність знайомого навколишнього середовища має негативний вплив на здатність людини опанувати нові соціальні відносини та нове навколишнє середовище.  Коли цей стрес досягає найвищого ступеня розвитку, його результатом може бути сильна емоційна реакція, відома як "культурний шок". Ця концепція допомагає пояснити відчуття здивованості та втрати орієнтації, яку відчуває людина при зіткненні з новою культурою.
• Культурний шок – це цілком нормальне явище.
• Кожна людина по-різному переживає культурний шок.

Як пережити культурний шок?

• Дайте собі час.  Дозвольте собі повільно адаптуватись до життя в Америці.  Ви провели все своє життя, вивчаючи свою власну країну.  Не очікуйте, що дізнаєтесь все про іншу країну у такий короткий та насичений проміжок часу, який ви проведете в США.
• Приділіть хвилинку собі.  Під час перебування у США знайдіть час на власні справи. Вам допоможе читання книги рідною мовою, слухання української музики, спілкування з українськими друзями з вашої групи.
• Потоваришуйте із новими друзями. Намагайтеся познайомитись з якомога більше людьми в США. Відвідуйте домівки людей і спілкуйтесь з їх сім'ями.  Вивчайте традиції людей різних національностей в Америці.
• Відпочивайте.  Під час візиту знайдіть час для своїх захоплень.  Прогуляйтеся по тій місцевості, де ви мешкаєте.  Відвідуйте концерти.  Поки ви тут, подивіться кілька американських фільмів.  Зробіть все, що допоможе вам відпочити.
• Досліджуйте.  Чим більше ви зможете дізнатися про життя в США, тим краще ви будете почувати себе.  Спробуйте все один раз!

Культурний шок в Україні?

• Очікуйте повторний культурний шок при поверненні: До свого повернення майже всі впевнені, що вони ніколи цього не відчують. В той же час усі учасники відчувають культурний шок після повернення, навіть сильніший, ніж першого разу. Передбачення цього нового перехідного періоду допоможе зменшити цей ефект через те, що стає більш серйозним ставлення до цього. Ви не ті самі люди, якими ви були, коли залишали свій дім. Ваша поведінка та манера спілкування могли змінитися. Могла змінитися і ієрархія ваших цінностей. Таким чином, очікуйте, що можуть виникнути проблеми із звичайною поведінкою вдома, спілкуванням, цінностями.  
• Скажіть до побачення: Підготуйтеся до від'їзду зі США. Виділіть час на прощання. Відвідайте всі заключні вечірки та дозвольте друзям поїхати з вами до аеропорту. Різке переривання відносин та раптовий виїзд з певного соціального та фізичного оточення є більш стресовим, ніж поступовий.
• Привезіть частку США додому: Перед від'їздом підпишіться на журнали, які мають відношення до вашої професії, приєднайтесь до організацій випускників, та впевніться у тому, що у вас є адреси та телефони американських друзів. Вам допоможе спілкування по електронній пошті з цими друзями під час кількох перших місяців після вашого повернення.  Фотокартки ваших американських друзів та того, що ви пережили, допоможе вам позбутися стресу так само, як і фотокартки ваших українських друзів та сім'ї допомогли вам адаптуватися у США.