|
Культурная
адаптация (Культурный шок)
Культурный
шок – физический и эмоциональный дискомфорт, вызванный пребыванием за рубежом, знакомством
с другой культурой, незнакомым местом или всеми тремя перечисленными причинами.
Культурный шок может появиться, когда в Вашем новом окружении все незнакомо –
язык, телефонная система, манеры людей, и т.д. Привыкание к новому окружению
может быть волнующим, стрессовым, может обмануть ваши ожидания, быть забавным
или просто сбить с толку.
Во время
пребывания в США строго придерживайтесь графика программы. Это поможет Вам
сгладить ностальгию или беспокойство, вызванные культурным шоком.
Вам
будет полезно знать признаки проявления культурного шока.
Симптомы
- Грусть
- Тоска по
дому
- Чувство
одиночества
- Слишком
долгий/ короткий сон
- Гнев
- Раздражительность
- Возмущение
- Чувство
беспомощности
Несколько
советов, как справиться с культурным шоком
Высыпайтесь.
Выделите
время для отдыха в конце дня или между мероприятиями.
Участвуйте
в разговорах, выполняйте какую-либо работу вместе с принимающей Вас семьей.
Оставьте
для себя личное время.
Если адаптация
к жизни в США доставит Вам немного проблем, с большой вероятностью, Вы повторно
столкнетесь со стрессом по возвращении домой. Исследования показывают, что чем
лучше человек адаптировался в принимающей стране, тем более сильным оказывается
обратный культурный шок. Когда этот
человек возвращается домой, у него могут возникнуть трудности реинтеграции,
потому что его новые идеи могут противоречить традициям его родной страны. Другим
фактором является изменение у человека отношения, поведения, мировоззрения и
восприятия его родной страны. Большинство людей предвидят культурный шок и,
зачастую, готовят себя к ожидаемым культурным переменам. Однако очень немногие
предполагают столкнуться с трудностями в родной стране. Из-за Вашей успешной
адаптации за океаном Вы можете стать более самоуверенным и не ожидать трудности,
возникающие после возвращения домой.
Причины
обратного культурного шока
Разлад в
межличностных отношениях
Это
может привести к стрессу, неудовлетворенности, смятению. К примеру, Вы будете употреблять
английские слова и выражения. Возможно, Вы будете казаться излишне
самоуверенным и даже невежливым по отношению к семье и друзьям, поскольку будете
слишком много говорить и сохранять большую дистанцию.
Изменение
мировоззрения
Как
результат Вашего опыта за рубежом может измениться Ваше восприятие мира и, в
частности, Вашей родной страны. Возможно, Вы станете критичны к своей стране в
том смысле, что круг интересов ее людей узок.
Недостаток
заинтересованности в родной стране
По возвращении
домой у Вас возникнет сильное желание поделиться опытом с друзьями, семьей,
коллегами. Сначала они, возможно, и проявят интерес, но со временем они не
будут чувствовать того же энтузиазма, что и Вы. Вам \ может показаться, что друзья
и семья не в полной мере ценят и понимают, какой опыт Вы приобрели.
Некоторые
советы, как справиться с обратным культурным шоком:
Справляйтесь
со стрессом – выполняйте упражнения, отдыхайте, ведите дневник.
Поддерживайте
общение с выпускниками программы или людьми, которые ездили в США.
Делитесь
опытом с другими. Это могут быть Ваши коллеги, профессиональная ассоциация, местный
университет или институт, школа. Вместе с Вашей группой можете организовать
пресс-конференцию по обмену опытом с более широкой аудиторией. Можете также
написать в местную газету статью, рассказывающую о Вашей поездке. Считается,
что передача недавно приобретенных навыков, идей, информации другим людям,
разделяющим Ваши интересы, укрепляет успех и персональный рост.
Поймите,
что обратный культурный шок – это нормально.
Источники: “Coping Strategies for Reentry Stress” –
www-koi.useic.ru/re-entry/reencope.htm; www.american.edu/IRVINE/sarah/page4.html;
Gary Weaver, Professor of International and
Intercultural Communications at the American
University School
of International Service.
|
